健康饮食的真相:原来我离健康的饮食还差了那么多?!

健康饮食的真相:原来我离健康的饮食还差了那么多?!在日常生活中,企业经常用他们名字的 单词差异 来误导消费者。消费者在不知道真相的情况下购买违背了他们最初的愿望。许多你认为不太健康的 健康食品 。

现在的年轻人啊,都流行保温杯里泡枸杞。你以为你泡个枸杞就能肆无忌惮的High了吗?呵,还是太年轻!最近看了一部BBC的纪录片,让我深深地明白了一个道理 我在健康食品上花的钱,原来都白花了!!!

作为一个健身爱好者,我自认为我每天的饮食Hin健康,什么蔬菜水果榨汁喝,米饭通通改成大火的super food,炒菜也变成了水煮菜,每天复合维生素来一粒!

BUT!看了BBC的这个纪录片我才知道,原来我离健康的饮食还差了那么多?!

The Truth About Healthy Eating

健康饮食的真相

这个颠覆我认知的片子就是这个:健康饮食的真相。

且不说网上现在这么多 三无 平台给大家科普各种健康饮食的 偏方 ,吃了就能长生不老!就连我们公认的健康食品也被BBC毫不留情的嘲笑了一番

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而这些被捧上天的健康食品有一个共同的特点,就是!

其实我们大概也就是图个心理安慰吧,贵的东西就是好,至于它到底是不是对我的身体真的有好处

嗯 又有谁测量过呢?

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所以这次BBC就来给这些健康食品做了个大扒皮!是骡子是马,咱们拉出来遛一遛就知道了。

他们在英国找了好几个顶尖的科研人员来做了一些列的试验,通过实验结果告诉大家健康食品的真相。

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最终这些科研人员得出的一些结果 可真是给健康食品一个响亮的耳光!

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接下来,我们就来看看这次试验的几个重爆结果吧~

NO. 1

更贵的就更健康吗

看着自己手里的糙米,于是狠狠心又买了藜麦。说多了都是泪。

你有没有这种感受,你今天刚买了糙米,明天就会有报道说藜麦比糙米更健康,后天又有文章写其实野米也是谷物中的王中王

并且这些健康食品的共同点就是都是来自一些环境特别棒的地区,或者是什么很牛的天然农场,而且都卖的很贵!

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说到贵,在国外留学的同学都知道,在国外买中国食品本来就很贵,那像枸杞这种本来就不便宜的东西在英国自然会更贵了

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枸杞是我们中药里经常会用的一种食材,简直被吹上了天。

当然在英国也不例外,英国枸杞的价格比水果都贵了很多,自然也是受到了英国人的追捧。我们保温杯里泡枸杞都传到国外去了,自豪感油然而生!

可是枸杞真的这么神奇吗?BBC找来了几个志愿者做了个试验。

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和枸杞PK的对象就是 常见到不能再常见的草莓。

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本次测试指标就是对比两者在人们体内转换成的维生素C含量。

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结果呢 枸杞输给了草莓!枸杞这小家伙价格不便宜,可是维C含量比草莓低了这么多!

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看到这,小编心中其实是不服的,你咋不去对比枸杞和草莓的其他指标呢?说不定枸杞有超多的维生素ABDE 呢?

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下一个也是近几年在中国超级火的 奇亚籽。

算了,我们来看下一个吧。

你肯定听说过奇亚籽的厉害,也是被各种文章吹到天上去了。延年益寿的好食物啊。

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它不仅是在中国卖的贵,英国也一样贵。原来不只是中国在吹捧它的功效。但是话说回来,奇亚籽抗病效果真的这么牛X吗?

才没有大家说的这么神奇呢!

专家们又一次打了健康食品脸 上面说的抗病效果主要是来源于食物里的欧米伽3脂肪酸,奇亚籽里(伟大的事业,需要决心,能力,组织和责任感。 ——易卜生)也确实含有这个东西,但是 !

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瓜子啊,芝麻啊 天天喝芝麻糊也不贵。

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接下来就是一开始我们提到的 椰子油。

所以啊,根本不需要买这么贵的奇亚籽 除非你真的是不在乎。

健身的人你不用椰子油,还敢说自己是健身?Ins健身网红人手都有的椰子油,到底厉害在哪?

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这么一点要9.99镑,人民币90多块钱。

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这位可爱的营养学家又一次否定了主持人,可能她内心的OS是:你是不是傻?买这么贵的油!

营养学家说,椰子油其实可以用我们日常的食用油就可以代替了。

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食用油里建议大家购买菜籽油,因为菜籽油里的不饱和脂肪酸比椰子油多了很多很多。

而且菜籽油也很便宜,才30块钱一瓶。

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如果,您能看懂营养成分表,那么你还可以更省钱!

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其实很多超级食物都可以被很便宜的日常食材所替代。

超级食物只是商家营销的一种手段而已,我们平时吃的普通的食物因为没有人炒作它们。


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